Shiatsu, relaxe seu corpo e pacifique sua mente

shiatsu2.jpgO mundo em nossa volta está cheio de demandas, correria, exigências, barulhos, cansaço, stress e dor. Nós vivemos inseridos nessa atmosfera e achamos que está tudo certo pois a maioria está fazendo.

O problema não reside em ter tudo isso. O problema começa quando não balanceamos e utilizamos de elementos que equilibrem essas questões, e tudo acaba sendo direcionado para um lado da extremidade.

O Shiatsu é uma técnica de massoterapia extremamente revigorante e energizador para que possamos seguir em frente. Trabalha com o sentido dos meridianos ao mesmo tempo que mobiliza tecidos, circulação sanguínea e linfática,  dentre outros benefícios fisiológicos. Ao mesmo tempo, induz ao relaxamento da mente e portanto, uma oportunidade de se pensar as coisas com calma e de outras formas.

Quando nos permitimos receber tais práticas, cuidamos do nosso corpo, da nossa mente e também do nosso “destino”, do que decidimos a cada momento.

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Meditation Coaching: orientação para o auto-conhecimento

Meditation coaching.jpgO que sabemos e onde queremos chegar?

Será que sabemos quando estamos em nossos círculos viciosos?

Será que reconhecemos nosso lado brilhante e assumimos ele?

Será que reconhecemos nosso lado sombrio e também assumimos ele?

Será que queremos resultados diferentes quando praticamos as mesmas coisas? (parece loucura, mas muitas vezes queremos)

Qualquer situação que a vida te apresenta, seja boa ou ruim, é um sinal de como está nosso coração e nossa mente. A atenção a esse momento, que é um treino feito por meio da meditação, é imprescindível para que possamos identificar o nosso potencial realizador e criativo em qualquer situação.

Assim, fortalecemos nossa força interna para que possamos encarar qualquer desafio, qualquer percalço, qualquer felicidade, qualquer tranquilidade.

Não é um caminho fácil, é necessário um dedicado aprendizado sobre si mesm@. Mas o que posso garantir, é que quando você conhece um pouco mais sobre si mesm@, quando consegue controlar um pouco mais a sua mente (e não perder energia com o que não pode ser controlável), quando você consegue um pouco mais de livre-arbítrio, a verdadeira liberdade, todo o resultado desse esforço é incrivelmente gratificante.

Se você precisa de uma orientação sobre auto-conhecimento e meditação de forma prática, atual e personalizada, uma ponte do mundo simbólico oriental para o ocidental, fique à vontade para fazer uma sessão de Meditation Coaching, que pode ser também realizada via Skype e em inglês.

“Faça tudo com boa intenção, verdade, sinceridade e beleza.” Mestre Hsing Yun

Erika Y. Kanazawa

Meditation Coach . Acupuntura . Massoterapia  

(11) 98635-4134

erika@espacokawa.com.br

 

 

MEDITAÇÃO DURANTE A ACUPUNTURA E MASSOTERAPIA

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Você me conta a sua história e eu te ajudo a organizar seus pensamentos, suas energias e suas emoções.

Em meus atendimentos investigo com o paciente as causas das queixas físicas e psicológicas, para que juntos tracemos um tratamento consistente respeitando as limitações, as bagagens e tempo de cada indivíduo.

Uma combinação muito especial é  aliar o uso de qualquer técnica terapêutica (como acupuntura e massoterapia) com a meditação durante a sessão.  Sim, você medita enquanto recebe o tratamento, potencializando seus resultados e deixando qualquer processo de cura muito mais completo e fluído.

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Revitalize-se!

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De tempos em tempos precisamos dar um descanso para o corpo e mente, revigorar-nos e começar tudo de novo. Esse é o ciclo da vida, da impermanência das coisas. Tudo tem sua Primavera, quando as sementes que plantamos anteriormente começam a brotar, o Verão, o ápice de nossas colheitas, o Outono, quando o que não é mais necessário como as folhas das árvores, são deixadas e o Inverno, quando a natureza descansa.

Como você energiza seu corpo e mente? Como você revitaliza-o? Você utiliza apenas estimulantes ou elementos que te nutrem também? O que seu sono te diz sobre seu estado de espírito? O que sua dor te diz sobre uma situação emocional da sua vida?

Quer saber mais, mande-nos um email: erika@espacokawa.com.br para que possamos te orientar quais os caminhos você tem mais afinidade para seguir para manter sua saúde íntegra e consistente.

Cuide-se! Afinal, quem mais faria isso por você nessa vida, nesse corpo e nessa mente?

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Organizar o corpo e mente no Espaço Kawa

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A proposta do Espaço Kawa é auxiliar as pessoas a se organizar. A massoterapia auxilia na organização do corpo; a acupuntura, na organização do corpo e mente/energético; a meditação e os cursos de filosofia ajudam a organizar o corpo, mente e o próprio caminho espiritual.

Quando nos tornarmos saudáveis nosso corpo funciona de forma harmônica, temos consciência e confiança sobre como nossa mente funciona e como lidamos com ela. Ou seja, mesmo no caos, conseguimos nos organizar, alinhamos nossas ações com o que pensamos e acreditamos. E isso nos dá paz e serenidade.

No nosso corpo e mente sempre há processos de desequilíbrios e equilíbrios. O equilíbrio estático é morte. Pense numa poça de água parada. O equilíbrio dinâmico é movimento, é vida, é encontrar uma nova alternativa ao modus operandi. No entanto, diante de um mundo fugaz, demandante, cheio de estímulos, e por falta de uma deficiência no relacionamento conosco mesm@s, muitas vezes negligenciamos nossa organização interna e acabamos doentes fisica e psicologicamente.

Por que dói aqui? Por que aqui está tenso? Por que me comporto dessa forma quando há esse tipo de gatilho? Como ver meus pontos cegos? Eu sei me relacionar comigo mesm@? E com o ambiente ao meu redor? Eu sei enxergar minhas limitações? E ainda, eu sei torná-las ferramentas para trabalharem ao meu favor e não contra mim? Eu sei me amar? Eu sei quais motivações estão por trás de cada emoção minha? Eu sei como me melhorar? Eu sei separar quais as minhas próprias crenças e quais as crenças externas que internalizei? Eu confio em mim? Eu confio na minha habilidade de lidar com as situação fáceis e difíceis? Eu realmente sei o que é carpe diem, aproveitar o momento?

O Espaço Kawa oferece ferramentas para que saibamos quais perguntas efetivamente perguntar e assim, como auxiliar nessa organização pessoal, para que cada pessoa aprenda ferramentas que explorem seus próprios potenciais e trabalhem suas próprias limitações de maneira empoderada e construtiva. Isso é saúde!

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Massoterapia, acupuntura e meditação para prevenir doenças físicas e emocionais

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Atualmente a massoterapia, acupuntura e outras terapias correlatas ainda são vistas muitas vezes como inacessíveis, pairando na esfera do que é luxuoso ou frívolo.

Por um lado há terapeutas e clínicas que reforçam essa ideia, quando focam exatamente na parte superficial que as terapias milenares podem proporcionar, ou seja, na imagem, no status e cuidados superficiais. E não há problema, pois às vezes só queremos cuidados superficiais. No entanto, existe um outro mundo com tantas possibilidades a serem exploradas com o intuito da cura, do cuidado e acolhimento, que é um desperdício apenas se focar somente no que é superficial 🙂

As sociedades orientais têm o hábito de utilizar essas técnicas para prevenção de doenças físicas e também mentais. Como? Simplesmente pelo fato de que ao perceberem que o corpo pede pelo descanso, pelo restabelecimento das energias, pelo alívio de tensões e dores, ou ainda, quando se há muitas ideias e problemas, situações emocionais difíceis, ou quando se encontram exauridos, as pessoas simplesmente procuram práticas terapêuticas para se restabelecer, e não primeiramente a saída pelos medicamentos (claro que há alguns casos que o medicamente é necessário, mas isso normalmente ocorre quando a doença já está instalada).

Quando introduzimos a massoterapia, a acupuntura, a terapia e a meditação em nossas vidas, conseguimos ser saudáveis, nos manter saudáveis em momentos de vulnerabilidade e viver em melhor harmonia com o corpo e também com as pessoas ao nosso redor. A longo prazo gastamos menos com custos advindos de possíveis patologias, conseguimos perceber mais as alterações do nosso corpo e a perceber o que realmente ele está precisando.

Assim, o custo de sessões mensais, é bem menor do que se imagina e a longo prazo, auxilia na prevenção de doenças físicas (melhora a condição muscular e circulatória do sangue e linfa; melhora a atividade fisiológica dos órgãos, melhora o tônus e nutrição da pele, melhora dores e fadiga musculares, melhora a qualidade do sono, etc) e doenças psicológicas (reduz o stress, melhora a concentração, a sensação de acolhimento e cuidado melhora a imunidade e neutraliza certas emoções em desequilíbrio, melhora o humor, entre outros benefícios sutis). E para cada situação, há uma técnica específica que pode nos ajudar a enfrentar o momento, seja de desconforto físico ou emocional.

Não espere até chegar o ponto de se fazer uma intervenção cirúrgica, não considere normal viver com dor e desconforto. Utilize ferramentas terapêuticas que são acessíveis para o seu bem-estar e saúde de forma sustentável e coerente.

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Massoterapia nos cuidados paliativos em pacientes em fase terminal de vida

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Pacientes em cuidados paliativos exigem extremo cuidado na condição física e mental em que se encontram. A Massoterapia e outras técnicas correlatas (aromaterapia, reiki, acupuntura, meditação e etc), surgem como uma outra alternativa para promover a qualidade de vida e conforto para esses pacientes em fase terminal de vida.

Esses tratamentos nesses casos têm cunho paliativo e visam melhorar a condição irreversível e difícil que essas pessoas se encontram. São adotados especificamente conforme a situação de cada um e apresentam algumas melhoras fisiológicas na maioria dos casos  como: aumento da circulação sanguínea e linfática, aumento a reabsorção de líquidos ou edemas intersticiais, melhora na absorção de nutrientes, melhora na condição do tecido conjuntivo e movimento das articulações, estimulação secreções sebáceas e sudoríparas, melhora imunológicas e neurológicas.

Psicologicamente, a maneira como são direcionados esses cuidados, proporciona ao paciente uma sensação de bem-estar, relaxamento e acolhimento em um momento tão delicado.

O Espaço Kawa tem a experiência, a responsabildiade e a delicadeza necessárias para tratamentos dessa natureza.

Qualquer dúvida, estamos à disposição!

erika@espacokawa.com.br

 

 

A Arte da Massagem por Osho

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A Arte da Massagem

“Massagem é algo que você começa a aprender, mas você nunca termina. Ela avança e avança e a experiência se torna continuamente mais profunda e mais profunda e mais alta e mais alta. A massagem é uma das artes mais sutis – e ela não é somente uma questão de perícia. Ela é uma questão de amor.

Aprenda a técnica – então a esqueça. Então apenas sinta e mova-se pelo sentimento. Quando você aprende profundamente, noventa por cento do trabalho é feito pelo amor, dez por cento pela técnica. Apenas através do próprio toque, um toque amoroso, relaxa-se o corpo.

Se você ama e sente compaixão pela outra pessoa e sente o valor supremo dela; se você não a trata como se fosse um mecanismo para ser colocado em ordem, mas uma energia de tremendo valor; se você está agradecido por ela confiar em você e permitir que você brinque com a sua energia – então mais e mais você irá sentir como se você estivesse tocando um órgão. Todo corpo se torna as teclas do órgão e você pode sentir que uma harmonia é criada dentro do corpo. Não somente a pessoa será ajudada, mas você também.

A massagem é necessária no mundo porque o amor desapareceu. Outrora o próprio toque dos amantes era suficiente. Uma mãe tocando o filho, brincando com o seu corpo, era massagem. O marido brincando com o corpo da mulher, era massagem; isto era suficiente, mais do que suficiente. Isto era profundo relaxamento e parte do amor. Mas isto desapareceu do mundo. Mais e mais nós esquecemos onde tocar, como tocar, o quanto profundo tocar. Na verdade, o toque é uma das linguagens mais esquecidas. Nós nos tornamos quase desconfortáveis no toque, porque a própria palavra for corrompida pelas assim chamadas pessoas religiosas. Elas lhe deram uma conotação sexual. A palavra se tornou sexual e as pessoas se tornaram amedrontadas. Todo mundo está de guarda para não ser tocado, a menos que se permita. Agora no ocidente o outro extremo chegou. Toque e massagem se tornaram sexual. Agora a massagem é apenas uma cobertura, um cobertor para a sexualidade. Na verdade nem o toque nem a massagem são sexuais. Eles são funções do amor. Quando o amor cai de sua altura ele se torna sexo e então ele se torna feio.

Assim seja devocional. Quando você toca o corpo de uma pessoa seja devocional – como se o próprio Deus estivesse lá e você está apenas servindo-o. Flua com energia total. E sempre que você vê o corpo fluindo e a energia criando um novo padrão de harmonia, você irá sentir um desfrute que você nunca sentiu antes. Você irá cair em profunda meditação.

Enquanto massagista, apenas massageie. Não pense em outras coisas porque elas são distrações. Esteja em seus dedos e em suas mãos como se todo o seu ser, toda a sua alma estivesse lá. Não deixe que seja apenas um toque do corpo. Toda a sua alma entra no corpo do outro, penetra nele, relaxa os nós mais profundos. E faça disto uma brincadeira. Não o faça como um trabalho; torne-o um jogo e faça-o como uma diversão. Ria e deixe o outro rir também.

A massagem é entrar em sincronia com a energia do corpo de alguém e sentir onde ela está faltando, sentir onde o corpo está fragmentado e torná-lo completo… É ajudar a energia do corpo de modo que ela não seja mais fragmentada, não mais contraditória. Quando as energias do corpo estão alinhadas e se tornam uma orquestra, então você teve sucesso.

Assim tenha muito respeito com o corpo humano. Ele é o verdadeiro santuário de Deus, o templo de Deus. Assim com profunda reverência, prece, aprenda a sua arte. Esta é uma das grandes coisas para aprender.”

Osho, em “Livro da Cura”

Efeitos da Massoterapia no corpo

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Uma das necessidades primárias do homem e de outros mamíferos é o contato físico, diretamente ligado ao desenvolvimento de cada um. Dentre todos os sentidos, o tato é o primeiro a se desenvolver. Decerto, a estimulação tátil, realizada pelo simples toque, promove mudanças significativas tanto neurológicas, quanto fisiológicas e principalmente psicológicas.

Em um estudo realizado por Ashley Montagu, bebês que foram acariciados  nas costas por suas mães, apresentaram menor incidência de resfriados, gripes, vômitos, diarréias, comparando-se ao grupo cujas mães não foram instruídas para tal. É principalmente pela nossa experiência tátil que exploramos e percebemos o mundo, e o contato amoroso de nossos pais é essencial para nosso crescimento.

Desde que nossa necessidade de tocar e ser tocado é satisfeita, crescemos saudáveis; mas, quando ela é inibida, nosso desenvolvimento pode ficar comprometido. Porque as carícias, abraços e afagos que recebemos na infância nos ajudam a construir uma imagem saudável de nós mesmos e acalentar o sentimento de que, porque somos tocados, somos aceitos e amados.

Todas as formas de toque estimulam os impulsos eletroquímicos da pele e seus inúmeros receptores pois todas as partes do corpo recebem suas inervações da medula espinhal. A tensão anormal causa retesamento dos músculos da coluna vertebral, afetando os nervos e provocando dor. Quando a tensão é reduzida, os músculos param de se contrair, os vasos sanguíneos relaxam, reduzindo as constrições vasculares, permitindo com que o sangue flua livremente, levando nutrientes e o oxigênio necessário a todos os órgãos e tecidos do corpo. Desta maneira também pode fluir melhor a energia pelo corpo e portanto quando mais relaxados os feixes musculares, maior circulação de fluídos e de energia.

A teoria do psicanalista austríaco Wilhelm Reich, relacionava a tensão muscular com resistência psíquica. Ele concluiu que a couraça física e a psicológica eram essencialmente a mesma coisa. Ou seja, as couraças de caráter psíquica eram vistas agora como equivalentes à hipertonia muscular. A  somatização de situações não elaboradas e resolvidas, ou seja, os traumas que o indivíduo não consegue superar, poderão se tornar feixes musculares enrijecidos.

O toque em um dos sete segmentos de couraça espalhados no corpo (olhos, boca, pescoço, alto do tórax, diafragma, abdômen e pélvis) através da massagem,  possibilita o indivíduo à conscientização, se permitido, do tipo de defesa que guarda naquela região. Pode começar aí um processo de alívio físico e emocional.

Além desse benefício, o cuidado ofertado durante a sessão de massagem gera maior confiança e sensação de acolhimento e bem-estar.

Outros benefícios como perda de peso, diminuição da ansiedade, da carência emocional, amenização no uso de drogas como álcool, tabaco e aceleração do processo de cura nos casos de dores e contusões são verificados.

Fisiologicamente, a massagem:

  • melhora da imunidade: a estimulação da pele produz ativação dos linfócitos T no organismo;
  • tem efeito calmante:  obtido de manobras suaves, lentas e bastante repetidas;
  • diminui de edemas: facilita a circulação de retorno venoso onde esta se encontrar lenta ou estagnada e reabsorve diversas toxinas e reativa a circulação de proteínas do meio intersticial;
  • reduz a fadiga e estafa: alivia efeitos do estresse como a hipertensão, úlceras, indigestão, doenças infecciosas, distúrbios gastrointestinais, insônia, dores de cabeça, ansiedade e depressão;
  • libera endorfinas (proteínas com propriedade analgésica): o toque estimula o cérebro a produção de endorfinas pela glândula pituitária.

Quando a massoterapia conversa com a psicoterapia no sentido de trabalhar na flexibilização das couraças, psíquica e muscular, realiza-se um trabalho completo de dentro para fora e de fora para dentro, potencializa-se os resultados da busca pela saúde física e mental do indivíduo.

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